Cele mai bune 10 pulberi de proteine ​​pentru bărbați în 2022

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

În ultimii ani, pudra de proteine a devenit o parte integrantă a culturismului și a rutinelor de fitness. Acestea sunt surse concentrate de proteine fabricate din hrană pentru animale sau plante. Pot conține soia, mazăre, orez, ouă, lapte și alte alimente, precum și aromă adăugată, vitamine și minerale.

În zilele noastre există diferite forme de concentrate de proteine care sunt adesea utilizate în aceste suplimente. Dar, indiferent de preferințele dvs., aruncați o privire la lista noastră detaliată a celor mai bune pulberi de proteine pentru bărbați din 2022 pentru a vă ajuta să vă faceți volum.

1. Pulbere de proteine din zer gol

Naked Whey Protein conține o combinație de concentrat de proteine, zahăr organic din nucă de cocos și aromă naturală de vanilie. Acest produs comercializează o sursă de proteine din zer naturală, hrănită cu iarbă. De asemenea, asigură o pulbere de proteine complet fără OMG, fără soia și fără gluten. Nu folosesc îndulcitori artificiali sau coloranți și produsele lor sunt prelucrate la rece pentru a evita contaminarea cu detergenți chimici sau metale grele.

Ei susțin că vacile pe care le folosesc pasc mai mult de 300 de zile pe an și peste 19 ore pe zi pe pășune. Se spune că aceasta produce lapte de calitate superioară, care este printre motivele pentru care este căutată această pulbere de proteine din zer. Proteina Naked Whey Vanilla este nu numai excelentă pentru organism, ci și suficient de gustoasă pentru a bea în mod regulat.

Puteți alege să cumpărați pachetele de o lire sau cinci lire și există, de asemenea, opțiuni de ciocolată sau fără aromă disponibile. Fiecare porție din această pulbere de proteine conține 25 de grame de proteine, opt grame de carbohidrați, cinci grame de zahăr, 5,9 de aminoacizi cu lanț ramificat și 150 de calorii. În afară de a fi un shake de proteine, puteți utiliza și pudra de proteine din zer gol pentru a coace prăjituri, prăjituri și chiar pentru a face clătite.

2. Pulbere de proteine pure Unico Apollo

Această pulbere de proteine prezintă un amestec neproprietar care combină trei surse de proteine. Este fabricat din 40% proteine din zer hrănite cu iarbă, 40% cazeină micelară și 20% albuș de ou. Caseina este preferată de unii oameni, deoarece digeră mai lent și vă poate oferi o sursă constantă de proteine, chiar și în timp ce dormiți peste noapte.

Pudra de proteine pure Apollo este scăzută în carbohidrați și este paleo-dietetică, cu doar două grame de zahăr pe porție. Are suficiente proteine și grăsimi pentru a vă menține saturați până la șase ore la rând. Apollo își comercializează produsul ca fiind cea mai inteligentă pulbere de proteine pe care banii o pot cumpăra. Combinația de proteine ultra-rapide, medii și cu digestie lentă este concepută pentru a vă oferi un flux constant de proteine timp de până la nouă ore.

Fiecare porție are peste 75 mg de acizi grași Omega-3, 2,5 grame de fibre prebiotice și 200 mg de enzime digestive. Puteți lua acest produs ca înlocuitor de masă sau supliment alimentar, în funcție de rutina și dieta dvs. de antrenament.

Există 11 arome diferite de ales, inclusiv înghețată de vanilie, cupcake de ziua de naștere, unt de arahide cu ciocolată și latte de condimente de dovleac. Puteți face shake-uri de proteine cu gust deosebit sau chiar le puteți folosi pentru coacerea deserturilor preferate.

3. Pulbere de proteine din zer pentru grădina organică a ierbii

Această pulbere de proteine este complet non-OMG, fără gluten, certificată uman și organică USDA. Ingredientele sale includ concentrat organic de proteine din zer, fibre organice de tapioca, aromă de vanilie, gumă de salcâm, eritritol, sare de mare, extract de stevie și două miliarde de bifidobacterii.

Fiecare porție conține 21 de grame de proteine cu digestie rapidă și 4,7 grame de aminoacizi cu lanț ramificat. La doar 120 de calorii pe porție, acest produs este excelent pentru a obține infuzia de proteine fără să te îngrași. Garden of Life folosește numai lapte de vacă hrănit cu iarbă, care este procesat la rece și provenit din ferme de amprentă de carbon mai mici.

Proteina din zer organic Garden of Life are cinci arome; vanilie, ușor dulce, ciocolată, unt de arahide cu ciocolată și căpșuni. Dacă tocmai începeți culturismul sau stilul dvs. de viață, acesta este o pulbere excelentă de proteine cu care puteți începe.

4. Dimatizați pulberea de proteine hidrolizate ISO100

Dymatize produce una dintre cele mai bune pudre de proteine de acolo. Eticheta ISO100 înseamnă că este fabricată din izolat de proteine din zer 100%, care este o proteină cu digestie rapidă. De asemenea, produsul lor este complet fără gluten, o caracteristică pe care mulți consumatori o caută în zilele noastre.

Pudra de proteine hidrolizate Dymatize ISO100 conține 25 de grame de proteine, 5,5 grame de aminoacizi cu lanț ramificat și 2,7 grame de leucină pe porție. Există mai puțin de un gram de grăsime și zahăr pe porție, ceea ce este o ispravă, având în vedere câte arome au.

Există 13 arome diferite disponibile pentru pulberea de proteine hidrolizate ISO100. Fiecare pachet de cinci lire conține 76 de porții, deci vă va dura câteva luni. Acesta este produsul potrivit pentru dvs. dacă preferați proteine cu digestie rapidă, cu foarte puține calorii.

5. Pulbere de proteine din zer cu combustibil nativ ascendent

Pulberea de proteină din zer Ascent Native Fuel Firm pretinde că conține proteina din zer nativă cel mai puțin procesată disponibilă astăzi pe piață. Ingredientele sale includ izolat de proteine din zer, concentrat de proteine din zer, cacao, lecitină din soia, sare de mare, extract din fructe de călugăr, extract din frunze de stevie și arome naturale.

Acest produs nu conține ingrediente artificiale și este certificat fără gluten. Are 25 de grame de proteine, 5,7 grame de aminoacizi cu lanț ramificat, 2,7 grame de leucină și 12 grame de aminoacizi esențiali pe porție. Acesta este echivalentul a trei căni pline de lapte integral, patru ouă mari sau un piept de pui mic.

Compania de familie se ocupă de fiecare etapă a procesului de producție pentru a-și menține produsele de înaltă calitate. Puteți obține pulbere de proteine din zer nativ de combustibil în pachete de diferite dimensiuni, de la 1,09 uncii la patru kilograme pe pachet. De asemenea, au șase arome din care să aleagă.

6. Proteina Isopure Zero Carb

Clienții care caută o pulbere de proteine care respectă ceto-ul vor adora cu siguranță acest produs. Proteina Isopure Zero Carb folosește izolat de proteine din zer 100% pur, fără aromă, fără OMG, fără gluten și fără lactoză. Cu 25 de grame de proteine pe porție și fără carbohidrați deloc, acesta este un produs excelent de utilizat dacă încercați să construiți mușchi în timp ce vă mențineți greutatea.

Puteți utiliza pudra de proteine Isopure Zero Carb Protein în shake-uri proteice, supe, sosuri sau chiar prăjituri și clătite. Puteți găsi multe rețete online pentru a vă infuza creativ pudra de proteine în feluri de mâncare și deserturi obișnuite.

Singurele ingrediente din această pudră proteică sunt lecitina de soia și izolatul de proteine din zer. De asemenea, puteți opta pentru a obține pachetele de o lire sau trei lire.

7. Legion Whey Protein Powder

Una dintre cele mai populare și populare mărci de pulbere de proteine de astăzi, Legion prezintă un izolat de proteine din zer cu conținut scăzut de carbohidrați, cu un conținut scăzut de calorii. Produsele lor sunt, de asemenea, non-OMG, fără lactoză, fără gluten și fără zahăr, ceea ce este preferat de mulți utilizatori. Izolatul lor de proteine din zer provine de la vacile hrănite cu iarbă din Irlanda.

Ingredientele includ izolat de proteine din zer, maltodextrină non-OMG, gumă de xantan, sare, extract de frunze de stevia rebaudiană, pulbere de suc de sfeclă roșie, amidon de tapioca și arome complet naturale.

Fiecare porție din această pulbere de proteine conține 22 de grame de proteine și numai 100-120 de calorii, în funcție de aromă, și au 11 soiuri din care puteți alege. De asemenea, puteți alege între diferitele dimensiuni de ambalaj, de la pachete de 1,16 uncii până la containere de cinci lire. În general, pudra de proteine din zer Legion este excelentă pentru culturism, creșterea musculară și programe de slăbire.

8. Pudră de proteine izolate din zer Bodylogix naturale, alimentate cu iarbă

Versiunea Bodylogix a pudrei de proteine izolate din zer conține lactoză semnificativ mai mică decât proteinele tradiționale din zer, făcându-l ideal pentru cei cu intoleranță la lactoză. Ei folosesc doar WPI90 ne-denaturat procesat la rece, micro-flux și ultra-filtrat, provenit doar de la vaci hrănite cu iarbă.

Ingredientele sale includ un complex de concentrat de proteine din zer, izolat de proteine din zer și hidrolizat de proteine din zer. De asemenea, are lecitină, gumă de xantan, extract de frunze de stevie și arome naturale.

Conține 25 de grame de proteine pe porție și cinci grame de aminoacizi cu lanț ramificat natural pe porție. Bodylogix nu folosește îndulcitori artificiali, aromatizanți sau coloranți și este complet fără gluten, fără OMG și sigur pentru vegetarian. Pulberea lor de proteine este disponibilă în arome de ciocolată, ciocolată decadentă și boabe de vanilie.

De asemenea, puteți alege între pachete de două lire sau patru lire. Pachetul de două lire conține 30 de porții, ceea ce este de obicei bun timp de aproximativ o lună, în funcție de dieta și programul dumneavoastră.

9. Nuzest Clean Lean Protein

Această pudră proteică produsă de Nuzest folosește proteine europene premium din mazăre în locul proteinei din zer tradiționale. Deoarece acesta este un produs pe bază de plante, este fără lactate și fără soia, ceea ce înseamnă că este sigur pentru persoanele care suferă de aceste intoleranțe. Nuzest Clean Lean Protein este certificat și fără gluten, fără lectină și fără OMG. Veganii îl vor putea consuma și fără griji.

Proteina Clean Lean este produsă cu o prelucrare și ingrediente minime, dar vine în continuare cu toți cei nouă aminoacizi esențiali și fierul. De asemenea, a fost conceput pentru a digera rapid. Acestea vin în opt arome diferite, delicioase, care sunt vanilie netedă, doar cafea naturală, adevărată, ciocolată bogată, căpșuni sălbatice, cafea de nucă de cocos + MCT, chai turmeric + maca și vanilie matcha.

Nuzest folosește zero substanțe de umplutură, aditivi sau îndulcitori artificiali în praful său de proteine. Conține 18-21 de grame de proteine, mai puțin de trei grame de carbohidrați și mai puțin de 0,5 grame de grăsime pe porție. Fără zahăr adăugat, există doar aproximativ 0,25 grame de zahăr natural pe porție.

Prietenii sau membrii familiei care au alergii la gluten sau lactate vor aprecia cu siguranță acest produs. Puteți opta pentru containerul mare de 5,5 lire sterline sau puteți alege pachetele mai mici de 8,8 uncii sau 17,6 uncii, dacă încercați doar.

10. Manitoba Harvest Hemp Da!

Aceasta este o altă pudră de proteine unică pe lista noastră. În loc de proteina obișnuită din zer, Manitoba Harvest folosește pe produsul său proteine pe bază de cânepă. Proteina de cânepă este o proteină completă care conține toți cei nouă aminoacizi esențiali, fibre, grăsimi sănătoase și minerale. Se face prin măcinarea semințelor presate de cânepă într-o pulbere fină.

Fiecare porție din Manitoba Harvest Hemp Da! Pudra de proteine Max Fiber Vanilla conține nouă grame de proteine vegetale, 10 grame de fibre, 1,9 grame de Omegas 3 și 6 și este complet organică, non-OMG și vegană. Cu cele 10 grame de fibre, acoperă deja 36% din aportul zilnic recomandat. De asemenea, conține zahăr de nucă de cocos organic și aromă de vanilie, așa că va avea un gust excelent atunci când este utilizat pentru gătit sau coacere.

Fiecare pachet conține 16 uncii de pulbere de proteine, ceea ce face 15 porții. O puteți obține și în aroma de ciocolată sau neîndulcită. Perioada de valabilitate a acestui produs este de 12 luni de la data fabricației sale, deci nu trebuie să vă faceți griji că va merge rău înainte de a termina consumul.

întrebări frecvente

Ce este praful de proteine?

Pulberea de proteine este un supliment alimentar și o sursă concentrată de proteine din alimente vegetale sau animale. Poate fi produs în diferite moduri folosind diferite surse și procese proteice.

Există diferite tipuri de pulbere de proteine?

Există trei tipuri comune de pulbere de proteine. Concentrate de proteine, izolate de proteine și hidrolizate de proteine. Diferența dintre concentratele și izolatele proteice este concentrația proteinelor în contrast cu grăsimile și carbohidrații din pulbere. Hidrolizatele de proteine, pe de altă parte, sunt procesate în continuare pentru a se absorbi în corpul dvs. mult mai repede decât celelalte forme.

Cum te avantajează?

Pulberile de proteine vă pot oferi o mulțime de proteine de care aveți nevoie pentru creșterea musculară, fără a fi nevoie să mâncați atât de multe alimente sub formă solidă. Majoritatea produselor vă pot oferi proteine în valoare de masă într-o singură porție, astfel încât să le puteți lua împreună cu o masă pentru a dubla cantitatea respectivă. Aceste suplimente alimentare sunt utilizate de sportivi, pasionați de fitness și culturisti pentru a-i ajuta la antrenament și recuperare. Pot fi folosite și pentru programele de slăbire.

Care este cel mai bun moment pentru a lua pulbere de proteine?

Dacă vă aflați într-un program de slăbire, puteți lua pudra de proteine ca gustare între mese pentru a vă satura. De asemenea, este util să consumați cantități mici de pulbere de proteine pe tot parcursul zilei. Oamenii care încearcă să construiască mușchi tind să consume proteine suplimentare în timpul „ferestrei anabolice”. Societatea Internațională de Nutriție Sportivă recomandă administrarea de suplimente proteice cel puțin două ore după exerciții.