Cele mai bune 10 trasee de alergare din America de experimentat

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Ați auzit vreodată termenul „alergător?” Este o stare de euforie după o alergare, creată de un val de endorfine din creier. Experiența unui alergător este strâns asociată cu alergarea în aer liber, mai ales în timpul zilei.

Acest lucru are un sens perfect, deoarece știm deja că lumina soarelui și aerul proaspăt oferă o serie de beneficii pentru sănătate, atât psihice, cât și fizice. Doriți să vă îmbunătățiți atenția, să luați decizii mai rapide și mai solide, să împiedicați poftele și, în general, să aveți o dispoziție mai bună? Du-te la fugă. Mai bine, mergi să fugi afară.

Chiar dacă îți place deja să alergi și o faci frecvent, același peisaj vechi poate îmbătrâni rapid, indiferent dacă este vorba de o bandă de alergat sau de cartierul tău. Din fericire, Statele Unite au o mulțime de trasee fantastice de alergare, variind de la bucle urbane ușoare până la căi provocatoare de backcountry.

Pentru a vă oferi puțină inspirație să ieșiți literalmente acolo și să începeți să bateți niște trotuar, am creat o listă cu cele mai bune 10 trasee de alergare din America. Rețineți această listă de abia zgârie suprafața tuturor traseelor incredibile din SUA - dar este un început minunat.

Noțiuni de bază despre alergare pe traseu

În ciuda faptului că are un titlu foarte tehnic, alergarea pe traseu este pur și simplu practica alergării pe un traseu în natură. Nu trebuie să includă căutarea peste stânci sau aflarea în munți, deși adesea. Alergarea pe traseu poate însemna că vă aflați în propriul cartier, în mijlocul unui oraș important sau la kilometri și kilometri distanță de civilizație. Dacă sunteți afară, alergând pe un traseu, alergați pe traseu.

La fel ca alergarea tradițională sau „regulată”, nu este nevoie să aveți echipamente speciale sau abilități avansate pentru a alerga pe traseu. Cu toate acestea, există câteva echipamente care vă vor îmbunătăți experiența de alergare pe traseu.

• O pereche de pantofi de alergare de înaltă calitate, durabili
• O vestă de hidratare sau un rucsac ușor de drumeție pentru a rămâne hidratat
• Un far pentru acele curse dimineața devreme și noaptea târziu
• O pereche de mănuși de alergare care vă ajută să vă reglați temperatura corpului

Nu a fost ușor să alegi doar 10 dintre cele mai bune trasee de alergare din America pentru a le include în acest ghid. Am selectat trasee care nu sunt doar pitoresc incredibil, dar sunt, de asemenea, unice într-un fel și oferă o cursă provocatoare.

1. Traseul Appalachian - Coasta de Est

Cum am putut nu începeți o listă cu cele mai bune trasee de alergare din America, cu una dintre cele mai iconice trasee din întreaga lume? Denumit în mod obișnuit „AT”, traseul Appalachian se întinde pe 14 state și 2.179 mile, începând de la Muntele Springer al Georgiei și terminând la Muntele Katahdin, cel mai înalt vârf din statul Maine.

Aproape fiecare pas al AT este spectaculos de superb, cu o mare varietate de peisaje și animale sălbatice pe tot parcursul anului. Unul dintre cele mai bune lucruri despre traseul Appalachian este însă cât de accesibil este de fapt. Deoarece traseul este atât de lung, poți să te oprești oriunde vrei și să faci orice distanță te afli, iar multe dintre cele mai pitorești secțiuni se află în apropiere sau în orașe importante, inclusiv Roanoke, Virginia și Knoxville, Tennessee.

2. Traseul râului McKenzie - Eugene, Oregon

Pacificul de Nord-Vest este un paradis al alergătorilor, cu peisaje superbe, în continuă schimbare și o cultură înrădăcinată puternic în recreere în aer liber. Chiar și cu atât de multe trasee incredibile de alergat din care să alegeți, traseul McKenzie River din vestul Oregonului se remarcă drept unul dintre cele mai bune. Faptul că începe în patul unui flux de lavă străvechi îți spune că este epic.

Traseul de 27 de mile urmărește râul McKenzie în inima Cascadelor, prin pădure veche, plină de voie, imposibil de verde și adesea cețoasă - semnele distinctive ale acestei părți a Oregonului. Pe parcurs, veți trece de la izvoare termale naturale până la poduri istorice cu bușteni. Există câteva secțiuni obositoare, dar în general traseul este moderat. Rețineți că Traseul râului McKenzie este considerat pe scară largă unul dintre traseele de ciclism montan de top din Statele Unite și este foarte utilizat de bicicliști. Luați-vă timp, acordați atenție împrejurimilor și împărtășiți traseul.

3. Traseul Dipsea - Mill Valley, California

Zona Bay are, probabil, unele dintre cele mai bune drumeții și trasee urbane din întreaga țară. La doar 14 mile nord de San Francisco, în Mill Valley, Dipsea Trail este unul dintre cele mai bune exemple. Traseul se întinde pe 12 km între Mill Valley și Stinson Beach, o plajă pitorească cu nisip alb, situată în Golden Gate National Recreation Area.

Traseul Dipsea este considerat obositor, dar este atât de uluitor de frumos, încât s-ar putea să uiți doar cât de tare ești și pufai. Veți alerga prin pădurea de secoșă veche în faimosul Muir Woods, veți traversa iconicul Muntele Tamalpais de 2.572 de picioare (numit cu afecțiune Muntele Tam de către localnici) și vă veți bucura de vederi atât de litorale, cât și de munte înainte de a ajunge la Stinson Beach.

4. Bell Rock Pathway - Sedona, Arizona

Dacă sunteți pregătit pentru o alergare relativ ușoară, foarte non-tehnică, probabil că nu există o destinație mai bună decât Sedona. Cu vederi nesfârșite ale formațiunilor iconice de rocă roșie și o cale largă de pietriș bine întreținută, Bell Rock Pathway este potrivit pentru alergătorii de toate nivelurile de experiență. Traseul de 3,5 mile vă duce la Bell Rock, unul dintre cele mai faimoase repere Sedona. Mai multe trasee îl traversează și pe acesta, astfel încât este ușor să vă alergați mai scurt sau mai lung.

Câteva lucruri importante de remarcat despre Sedona: deși se află la o altitudine substanțial mai mare decât Phoenix, Sedona se încălzește în continuare. Încercați să alergați foarte devreme dimineața sau seara (bonus: răsăriturile și apusurile de soare Sedona sunt în afara lumii!) Și aduceți mult de apă - mai mult decât estimezi că ai nevoie. De asemenea, parcarea poate fi dificilă în Sedona. NU presupuneți că parcarea pe stradă este sigură. În schimb, cumpărați un Red Rock Pass de la unul dintre mulți furnizori din oraș și cereți o hartă.

5. Traseul scenic național al epocii glaciare - Wisconsin

Fiind una dintre cele doar 11 Trasee Scenice Naționale din SUA, vă puteți baza pe Traseul Epocii de Gheață fiind ceva extra-special. Alegeți orice porțiune a traseului lung de 1.200 de mile pe măsură ce traversează Wisconsin pentru vederi fantastice în mod constant și o privire foarte literală asupra istoriei antice. Ghețarii au format marea majoritate a acestei părți a țării, iar Traseul Epocii Glaciare evidențiază acest lucru, de la geologie la faunei sălbatice.

Deși cu siguranță nu există o singură porțiune „proastă” a traseului, una dintre cele mai bune secțiuni pentru alergători trece prin Kettle Moraine State Forest lângă LaGrange. Aceasta este probabil cea mai bună reprezentare a diversității traseului, cu aparent orice tip de teren imaginabil - veți vedea pădurea tradițională de pin alături de preri, mlaștini și, desigur, ceainice, depresiuni unice în sol formate din gheață „moartă” odată ce retrageri de ghețari.

6. Breakneck Ridge - Cold Spring, New York

New York are multe de făcut, dar, în general, nu apar în mintea oamenilor imediat când se gândesc la recreere în aer liber și peisaje superbe. Cu toate acestea, Hudson Highlands State Park Preserve este la doar 90 de minute de oraș (și puteți ajunge la el cu trenul, pentru locuitorii orașelor care nu dețin o mașină) și oferă vederi uimitoare asupra râului Hudson și a văii din jur. Acest lucru este valabil mai ales în toamnă, când copacii își schimbă culoarea.

Îndreptați-vă spre Breakneck Ridge - nu vă acordați atenție acestui nume terifiant - unde veți găsi mai multe direcții pentru fiecare interes, nivel de calificare și lungime. Unul dintre preferatele noastre este Bull Hill Trail moderat de șase mile. Această excursie în buclă oferă vederi panoramice la fiecare pas cu vedere la râu, orașele înconjurătoare și chiar West Point.

7. Traseul Colorado - Colorado

Deși nu este pentru cei slabi de inimă, Colorado Trail sau „CT” este cu siguranță o destinație pentru lista de cupe pentru majoritatea alergătorilor. Parcurgând unele dintre cele mai spectaculoase peisaje din Munții Stâncoși (care chiar spune ceva), Colorado Trail rulează 480 de mile între Denver și Durango. The in medie cota pe traseu este de 10.300 de picioare, ceea ce adaugă un element complet nou de dificultate. „Rocky Mountain high” este un fenomen foarte, foarte real.

Alergătorii și excursioniștii pot, desigur, să abordeze orice întindere a CT-ului dorită de picioarele lor. Dar pentru cei mai ambițioși care doresc să facă întregul traseu, asta va însemna alergarea prin opt lanțuri de munte în șase păduri naționale diferite și șase zone sălbatice desemnate individual. Vai.

8. Parcul de stat Palo Duro Canyon - Texas

Chiar în afara orașului Amarillo din nordul Texasului, Palo Duro Canyon este al doilea cel mai mare canion din Statele Unite - în spatele, desigur, Marelui Canion din Arizona. Poreclit în mod adecvat Marele Canion din Texas, Palo Duro Canyon are o lungime de 120 de mile și ajunge în unele locuri la o uimitoare inspirație de 20 de mile lățime. După cum vă puteți imagina, peisajul pentru o alergare este pur și simplu spectaculos și Runners World a explicat cel mai bine: „A alerga în Parcul de Stat Palo Duro Canyon este ca și cum ai trece peste un tablou Georgia O'Keeffe.”

Parcul are mai multe trasee excelente de alergare, dar câteva, în special, se remarcă. Traseul farului înapoi și înapoi de 5,6 mile este unul dintre cele mai populare, cu vederi fantastice și o cale relativ ușoară și plană. O altă opțiune excelentă, deși semnificativ mai dificilă, este Givens, Spicer & Lowry Trail de 11 mile.

9. Tahoe Rim Trail - California și Nevada

Dacă munții și lacurile sunt tipul dvs. preferat de peisaj, ați fi greu să găsiți o pistă de alergare mai bună în America. Înconjurând faimosul lac albastru Tahoe din munții Sierra Nevada, Tahoe Rim Trail sau „Rim Trail”, oferă priveliști complete ale lacului și trece prin pajiști acoperite cu flori sălbatice, pădure deasă și alte lacuri alpine mai mici.

Întregul traseu are o lungime de 165 de mile, dar există zeci și zeci de puncte de acces de-a lungul lacului, astfel încât să puteți urca și coborî cu ușurință oriunde doriți. Rețineți că Lacul Tahoe este o destinație extrem de populară, iar recreerea în aer liber este un mod de viață aici. Există mai multe cluburi locale de alergare și drumeții, deci probabil veți împărtăși traseul. Chiar și în cele mai aglomerate zile, totuși, Rim Trail merită fiecare pas.

10. Traseul Awa’apuhi - Kauai, Hawaii

Coasta Na Pali, dramatică și accidentată din Kauai, este una dintre cele mai recunoscute vederi din Hawaii. Întinderea de 17 mile de coastă de pe North Shore găzduiește plaje spectaculoase îndepărtate, cascade ascunse falnice, peșteri marine și pădure tropicală luxuriantă. Este, de asemenea, in mare măsură inaccesibil din cauza rezistenței sale, astfel încât, în cea mai mare parte, trebuie să-l vedeți de pe o barcă sau în aer. Cu toate acestea, traseul Awa’apuhi din Parcul de Stat Koke oferă o excepție.

Traseul de ieșire și întoarcere de 6,5 mile vă duce de-a lungul unor linii dificile pentru a vizualiza spectaculoasa coastă Na Pali din priveliștile păsărilor. Veți începe la o înălțime de aproximativ 4100 de picioare și veți coborî la 2500, dar rețineți că înseamnă că veți merge în sus pe drum înapoi. Aveți grijă lângă margini, deoarece ploaia frecventă poate provoca erodarea stâncilor în mod neregulat și imprevizibil. Și pe aceeași linie, rețineți că această potecă este mult mai dificilă atunci când este udă și noroiosă din cauza ploii. Alegeți-vă cu atenție pantofii de alergare!