Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Pierderea în greutate sau menținerea în formă necesită un angajament puternic față de obiectivul dvs. de fitness. Dar, pentru că de obicei nu rămânem fideli la unitățile noastre inițiale, avem nevoie de cineva care să ne dea impulsul - cel puțin, majoritatea dintre noi o facem. Dar de ce să aștepți să te împingă cineva când ai deja un partener de încredere cu tine.
Vorbesc despre smartphone-ul tău.
Vedeți, tehnologia nu este atât de rea pe cât oamenii vor să credem. Gadgeturile moderne pot transforma unii oameni în cartofi de canapea, adevărat. Dar pot fi, de asemenea, partenerul de loialitate pentru fitness de care tânjeai. Pur și simplu obțineți o aplicație bună de antrenament și sunteți pe cale să vă zdrobiți obiectivele de fitness.
Cele mai bune aplicații de antrenament pentru bărbați
Aveți probleme cu alegerea unei aplicații de fitness? Te-am acoperit. Iată 10 opțiuni excelente din care puteți alege, în funcție de obiectivul dvs. de fitness.
1. Strava
Să începem lucrurile cu una dintre cele mai bune aplicații de antrenament pentru bărbați atunci când vine vorba de cardio în aer liber. Dacă îți place să alergi în aer liber, îți va plăcea cu siguranță flexibilitatea Strava. Aplicația are toate caracteristicile pe care le veți aștepta de la un tracker de fitness impresionant în aer liber. Vă ține evidența vitezei, ritmului, distanței, înălțimii și a numărului de calorii arse în timpul antrenamentului.
Dar nu se limitează doar la alergarea în aer liber. Strava este excelent pentru urmărirea statisticilor pentru sporturi precum ciclism, caiac, drumeții, înot și chiar yoga.
Aplicația este compatibilă cu multe trackere de activități, calculatoare pentru ciclism și ceasuri GPS de înaltă calitate, astfel încât să beneficiați de avantajul conectării la ceasul dvs. de rulare sau la alte dispozitive. Are o funcție de segment care vă permite să vedeți puncte specifice în detaliile antrenamentului.
Un alt lucru care face din aceasta o opțiune excelentă este rețeaua socială încorporată, care vă permite să vă împărtășiți statisticile de antrenament și chiar să vă alăturați altor pasionați de fitness în cluburile digitale.
Plan de plată: gratuit cu versiunea premium la 5,00 USD pe lună sau 59,99 USD pe an
Disponibil pentru: Android și iOS
2. Canapea la 5K
Te consideri un cartof de canapea? Iată ce se întâmplă, pentru mulți tipi de acolo care au încercat de mai multe ori, dar nu au reușit să respecte un regim de antrenament (oricât de ușor ar fi fost), poate fi tentant să ieșiți ușor. Relaxați-vă pe canapea și urmăriți televizorul toată ziua! De ce chiar să te deranjezi să încerci să faci mișcare când vei eșua din nou, mai devreme sau mai târziu? Adică, nimănui nu îi place să vorbească despre sine, nu?
Ei bine, se întâmplă ca un dezvoltator inteligent să fi venit cu această aplicație incredibilă concepută special pentru a vă duce de la vălăvârșirea cu autocompătimire pe canapea până la alergarea pe distanțe lungi de 5k.
Dacă tocmai începeți cu regimuri de exerciții, veți găsi aplicația Couch to 5K utilă pentru a vă duce rapid la obiectivul de 5K. Aplicația te antrenează de 30 de minute (sau mai puțin) de trei ori pe săptămână. Ar trebui să fiți gata să atingeți 5K în doar nouă săptămâni!
Couch to 5K vă oferă semne audio în timpul antrenamentelor și vine cu patru antrenori virtuali diferiți pentru a vă ghida în timpul fiecărei sesiuni de antrenament.
Plan de plată: 2,99 USD pe lună
Disponibil pentru: Android și iOS
3. Nike + Run Club
Doar nu se argumentează faptul că orice listă cu cele mai bune aplicații de antrenament pentru bărbați fără menționarea Nike + Run Club este incompletă! Este logic că unul dintre cele mai importante nume ale încălțămintei sportive are o aplicație pentru a-i ajuta pe pasionații de fitness să-și distrugă obiectivele de fitness. Aplicația Nike + Run Club este aplicația perfectă pentru alergători.
Această aplicație nu este numită degeaba un club administrat. Vă pune într-o comunitate virtuală de antrenori, prieteni și alți alergători care vă înveselesc, vă motivează și vă provoacă să vă atingeți potențialul maxim. Cu aplicația, puteți primi sunet în ureche de la sportivi și antrenori de elită, aplauze de la prieteni, obțineți planuri de antrenor personalizate, puteți participa la provocări globale și personalizate și puteți partaja alergări cu aproape oricine din comunitate.
Aplicația vă poate urmări alergările cu GPS rulează și stochează detalii importante despre antrenament, cum ar fi ritmul cardiac, ritmul, împărțirea milei, ruta GPS și distanța. În plus, veți primi feedback audio adaptat pentru a vă menține pe drumul cel bun.
Plan de plată: liber
Disponibil pentru: Android și iOS
4. JEFIT
Este greu să ignori o aplicație de antrenament care prezintă cea mai mare bază de date de exerciții. Cu 1.300 de rutine de antrenament, este ușor de văzut de ce mai mult de 8 milioane de oameni folosesc aplicația JEFIT. Inutil să spun că este una dintre cele mai bune aplicații de antrenament pentru bărbații care sunt interesați să atingă în mod continuu noi înălțimi în căutarea lor de a rămâne în formă.
În afară de prezentarea videoclipurilor HD pentru numeroasele sale rutine, cum ar fi cardio, canotaj, greutatea corporală, înot, halteră, scânduri și stretching, puteți crea și exerciții personalizate. JEFIT include programe de antrenament concepute pentru a viza glute, abs, brațe, tonifiere și multe altele. Veți găsi programe adecvate în aplicație, indiferent de nivelul dvs. de fitness.
Puteți urmări rutinele dvs., fie de pe dispozitivul dvs. mobil, fie de pe web. Și pentru a vă menține motivat, aplicația vă oferă acces la o comunitate de pasionați de fitness, unde puteți participa la provocări lunare de fitness pentru premii în numerar sau pur și simplu vă puteți alătura pentru a primi sprijin de la experți. Cu jurnalul personalizat al JEFIT, puteți stabili diferite obiective pentru a vă slăbi, a pierde în greutate sau a vă consolida forța în mod constant.
Plan de plată: gratuit cu diferite planuri de abonament
Disponibil pentru: Android și iOS
5. Centr
Căutați una dintre cele mai bune aplicații de antrenament pentru bărbați care încorporează programe de atenție, planuri de masă și regimuri de antrenament? Uită-te la Centr. Da! Nu este o greșeală de scriere.
Aplicația Centr a fost dezvoltată de o echipă de antrenori veterani, bucătari și experți în bunăstare pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul de fitness, indiferent de vârstă sau nivel de fitness. Veți obține propriul dietetician, antrenor de wellness și antrenor personal, într-o singură aplicație!
Aplicația vă oferă acces la programe săptămânale simple și ușor de urmărit. Puteți vedea întregul program al săptămânii dintr-o privire și chiar puteți schimba activitățile. Centr nu vă oferă doar rețete noi și rutine de antrenament în fiecare săptămână; de asemenea, vă oferă hack-uri de viață utile în fiecare săptămână.
Aplicația are două programe dedicate. Programul Centr unleashed este un plan de antrenament cu greutate corporală fără echipament de 6 săptămâni. Este o opțiune excelentă pentru cei care lucrează acasă fără acces la echipamente de antrenament. Iar programul Centr 6 este un program de antrenament intens de 6 săptămâni care include șase rutine de antrenament diferite, pentru șase runde și șase zile pe săptămână, pentru un total de 6 săptămâni!
Plan de plată: Perioadă de încercare gratuită de 7 zile cu diferite planuri de abonament
Disponibil pentru: Android și iOS
6. Antrenor Fitbit
Rămâneți în formă, fie acasă, pe drum sau la sală, cu rutinele de antrenament dinamic ale aplicației Fitbit Coach. Similar cu ceea ce veți obține de la un antrenor personal, aplicația se poate adapta constant la obiectivele, capacitățile și feedback-ul dvs.
Vine cu rutine de antrenament care pot dura între 7 și 60 de minute, concepute pentru a fi accesate de pe computer sau telefon. Exercițiile sunt recomandate pe baza activităților dvs. zilnice. Acest lucru vă permite să vă atingeți obiectivele de fitness personalizate mai repede.
De asemenea, puteți accesa coaching personalizat prin antrenamente video personalizate care oferă demonstrații despre cum să efectuați fiecare rutină, precum și coaching, sfaturi utile și motivație. Noile rutine de antrenament sunt adăugate în mod constant pentru a vă oferi acces la sute de exerciții care vizează brațele, picioarele, spatele, fesierul, nucleul și multe altele. Cu Fitbit Coach, singurul lucru de care aveți nevoie pentru a vă sparge obiectivele de fitness este angajamentul față de antrenament.
Și pentru a facilita utilizarea mai multor persoane de către aplicație, aceasta este disponibilă în engleză, spaniolă, germană, franceză și portugheză.
Plan de plată: gratuit cu achiziții în aplicație
Disponibil pentru: Android și iOS
7. Fitbod
Aceasta este aplicația de antrenament pentru cei dornici să construiască și să mențină o figură musculară. Fitbod vine cu planuri personalizate, orientate spre depășirea limitelor. Cu siguranță vei câștiga masă musculară și te vei întări dacă urmezi programele inovatoare de antrenament ale Fitbod. Vă oferă repetări, seturi și greutăți potrivite pentru a vă atinge rapid ținta.
Fiecare grup de mușchi din corpul dvs. este vizat folosind planul dvs. personal de antrenament, indiferent dacă vă antrenați în sala de sport sau acasă fără echipament. Aplicația vă oferă acces la peste 400 de demonstrații video de înaltă definiție care vă arată mișcările corecte pentru fiecare exercițiu.
În afară de urmărirea fiecărei calorii arse în timpul fiecărui antrenament, aplicația vă permite să vizualizați impactul exercițiului pe o hartă a căldurii corpului, astfel încât să puteți obține imagini asupra grupurilor de mușchi vizate.
Puteți rămâne pe drumul cel bun la sala de sport sincronizând aplicația cu ceasul dvs. Apple, astfel încât să puteți vedea întregul plan de antrenament dintr-o privire și să vă urmăriți progresul.
Plan de plată: gratuit cu diferite planuri de abonament
Disponibil pentru: Android și iOS
8. TRX
Aplicația de antrenament TRX este o alegere solidă pentru cei care doresc să-și sporească rezistența. Este plin de multe opțiuni de antrenament, inclusiv antrenament cu suspensie, alergare, ciclism, yoga și multe altele. Indiferent dacă doriți să ardeți câteva calorii acasă, să dați niște grăsimi sau să construiți rezistență, aplicația TRX vă poate ajuta să atingeți aceste obiective.
Programele de antrenament personalizate sunt concepute pentru a vă face să vă antrenați mai inteligent în loc de mai greu, indiferent de tipul de corp. Aplicația vă oferă acces la antrenamente umane reale de la antrenori de primă clasă din întreaga lume, antrenamente video, coaching intraauricular în timp real și piese de antrenament la cerere, printre alte opțiuni.
Dacă dețineți deja un ceas Apple, puteți sincroniza versiunea iOS cu ceasul dvs. pentru a accesa antrenamentele preferate și pentru a urmări caloriile arse, ritmul cardiac, distanța și alte statistici de pe ceas.
Plan de plată: Perioadă de încercare gratuită de 14 zile urmată de 4,99 USD lunar sau 39,00 USD abonament anual
Disponibil pentru: Android și iOS
9. Keelo
Dacă HIIT este preocuparea ta principală, Keelo te-a acoperit. Aplicația este concepută pentru a vă ajuta să ardeți calorii cu antrenamente rapide. Nu contează dacă doriți să vă ridicați în sala de gimnastică sau să lăsați o greutate suplimentară din confortul casei; aplicația are antrenamente concepute pentru ambele scenarii. Vine cu regimuri bine concepute pentru antrenamente cu echipament și antrenamente pentru greutatea corporală.
Keelo combină antrenamentul cardio, antrenamentul de forță și condiționarea musculară într-un singur program bine gândit conceput pentru a dezvolta sistemele din corpul dvs., inclusiv sistemele cardiovasculare, musculo-scheletice și alte sisteme vitale.
Mulți oameni care ar dori să se antreneze mai frecvent uneori nu știu ce antrenament să facă pentru ziua respectivă. Keelo elimină presupunerea oferindu-ți un antrenament planificat zilnic. Și cu algoritmul său bazat pe AI, aplicația poate „păstra un ochi” asupra istoricului dvs. de antrenament pentru a vă asigura că atingeți toți mușchii potriviți și că profitați la maximum de sesiunile dvs. HIIT.
Plan de plată: gratuit cu achiziții în aplicație
Disponibil pentru: Android și iOS
10. Timpul de somn
O mare parte din antrenament este somnul și odihna de calitate. Pur și simplu nu poți rămâne în formă fizică dacă tot ce faci este să-ți pui corpul în stresul exercițiilor fără să-i dai timp să se refacă complet. Probabil că veți face o defecțiune sau veți începe să omiteți unele dintre rutinele de antrenament, deoarece corpul uman poate face doar atât de mult efort. Desigur, probabil știți deja acest lucru.
Există câteva ceasuri de fitness uimitoare cu funcții de urmărire a somnului. Dar puteți instala o aplicație pe dispozitivul dvs. în acest scop. Luați în considerare obținerea aplicației Sleep Time dacă doriți una dintre cele mai bune aplicații de antrenament pentru bărbați, care vă poate ajuta să vă monitorizați somnul pentru recuperare.
Sleep Time folosește un algoritm foarte precis pentru a-ți monitoriza toate mișcările în timp ce dormi pentru a-ți oferi informații utile despre modelul de somn. În loc să vă trezească la întâmplare, aplicația vă permite să vă bucurați de perioadele de somn profund și să vă treziți doar când sunteți în afara stării de somn. Acest lucru vă permite să vă treziți simțindu-vă tot plin de viață și gata să vă înfruntați ziua.
Plan de plată: gratuit cu achiziții în aplicație
Disponibil pentru: Android și iOS
