Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Dacă ați apăsat vreodată butonul de amânare în loc să mergeți la sală, ați urmărit ESPN când doriți să practicați chitara sau ați navigat pe internet în loc să terminați un proiect mare la locul de muncă, știți exact cât de greu poate fi să găsiți motivația. Și să recunoaștem, există anumite sarcini în viață pe care este aproape imposibil să le îndeplinești fără o lovitură rapidă în pantaloni.
Dar este motivația ceva ce aveți ori nu aveți? Mulți oameni de succes și-ar dori să creadă acest lucru. Dar mi se pare că motivația este mult mai complexă decât atât. Nu o abilitate înnăscută care separă câștigătorii de învinși.
La fel ca orice altceva, motivația este o abilitate. Unii oameni se nasc cu el, alții trebuie să învețe - dar firul comun este că toți avem capacitatea de a găsi motivația adânc în noi înșine și de a o pune în funcțiune pentru a afecta schimbarea pozitivă.
Dacă ești unul dintre puținii norocoși care se trezește la 5:00 dimineața pentru a-ți finaliza declarațiile fiscale, probabil că nu mai poți citi acum. Dar dacă totuși căutați o metodă care să vă ajute să vă scoateți de pe canapea, aceste idei ar putea fi biletul dvs. pentru motivație.
Cele 4 pietre esențiale pentru găsirea motivației:
1. Definiți-vă obiectivul.
Pentru a te motiva, trebuie să fii 100%, clar fără echivoc, care este exact jocul tău final. Nu este nevoie să scrieți acest lucru, să îl încadrați și să-l atârnați pe perete, dar trebuie să aveți o înțelegere clară a ceea ce lucrați. Dacă nu aveți un obiectiv clar, faceți unul.
De exemplu, „învață să cânți la chitară” este un gând frumos, dar nu chiar un obiectiv realizabil. „Învață să cânți‘ Stairway to Heaven ’la chitară”, este un obiectiv mult mai onest, cu un obiectiv final clar.
2. Stabiliți un termen.
Unele sarcini au un termen automat încorporat chiar înăuntru. Altele, din păcate, nu. Pentru cei care nu fac acest lucru, poate fi puternic motivant să stabiliți unul singur. Când stabiliți un termen limită pentru a vă atinge obiectivul, este important să fiți specific, așa cum erați atunci când v-ați definit obiectivul în primul rând. „Încearcă-te în formă până la vară”, nu este suficient.
„Obțineți 6 pachete de abs la grătarul vărului meu din 4 iulie”, este mult mai sensibil. Dacă nu există un termen clar la vedere, inventează-ți unul. Creionează-te pentru noaptea de karaoke, mergi înainte și programează o întâlnire cu acea fată drăguță; orice trebuie să faceți pentru a pune o paranteză la atingerea obiectivului.
3. Descompune-l.
Nimic nu anulează motivația mai bine decât apatia și una dintre sursele principale de apatie se simte copleșită de o sarcină imposibil de gestionat. Vă veți simți mult mai motivați dacă vă împărțiți obiectivul final în biți mici, ușor de gestionat și îi atașați la un interval de timp. Dacă obiectivul dvs. este să învățați „Scara către Cer”, în următoarele 6 săptămâni, este posibil să fie necesar să învățați o coardă nouă pe săptămână pentru ca acest lucru să se întâmple.
4. Doar începeți.
Ei spun că călătoria de o mie de mile începe cu un singur pas. Această zicală este foarte adevărată în ceea ce privește motivația. Veți fi surprins cât de repede vă va reveni motivația dacă puteți face ceva, orice, pentru a vă apropia de obiectivul dvs.
Dacă întâmpinați probleme la strângerea de energie pentru a merge la jogging-ul de dimineață, începeți doar prin a pune un șosete de alergare. Doar un ciorap. Apoi următorul ciorap. Înainte să-l știți, veți parcurge ture în jurul pistei.
